Dieta de la piña, pierde peso en solo 3 días.

La dieta de la piña, es ideal para aquellas personas  que necesitan bajar de peso rápidamente, es decir en tan sólo unos días. Con esta dieta no pasarás hambre, pues comerás cinco (5) veces al día, lo único malo que les parece a algunos es que todos los días tendrán que comer la piña.

Esta es una las dietas más famosas, pues muchas aseguran que ayuda a perder hasta 5 kilos en 3 días. La piña es una fruta rica en vitaminas, minerales, fibra, además de tener propiedades diuréticas​ y desintoxicantes  que favorecen a la pérdida rápida de peso, pues ésta ayuda a eliminar el exceso de liquidos que se almacenan en tu cuerpo, que hacen verte más gordita.

dieta de la piña



La dieta ofrece un menú como alimento principal “la piña”, sin embargo incluye variedad de alimentos para comer, por lo que no pasarás hambre durante el día. No obstante debes tener en  cuenta que está, no es una dieta a largo plazo pues la mayoría de alimentos contienen pocas calorías, las cuales son esenciales para nuestro cuerpo.

A continuación les presento el menú de esta dieta, se recomienda seguirlo al pie de la letra, sin embargo puedes alternar las carnes por las que​ a ti más te gusten.

Menú para la dieta de la piña

Día 1 

  • Desayuno:  dos (2) rodajas de piña, una tostada integral, puedes untarle un poquito de mermelada para darle un toque más delicioso.
  • Media mañana: Yogurt Light natural
  • Comida  almuerzo: Un filete de salmón o atún fresco a la plancha, dos (2) rodajas de piña y ensalada sin aderezo.
  • Merienda: Zumo o jugo de piña y galletas de soda light.
  • Cena: pechuga de pollo a la plancha, ensalada de lechuga con aderezo (aceite de oliva y vinagre) y dos (2) rodajas de piña.
dieta de la piña

Brochetas de pollo a la plancha y piña.

Día 2

  • Desayuno: una o dos galletas integrales y un yogurt natural, preferiblemente que sea light o desnatado.
  • Media mañana: un yogurt natural desnatado o light.
  • Comida o almuerzo: un filete de ternera o salmón a la plancha marinado con sal y pimienta, y dos (2) rodajas de piña.
  • Merienda:  Zumo o jugo de piña natural.
  • Cena:  crema de verduras o una ensalada de atún y lechuga y dos (2) rodajas de piña.

Día 3 

  • Desayuno: pan o dos (2) tostadas integrales, una rodaja de pavo o  jamón bajo en grasas y dos rodajas de piña.
  • Media mañana: yogurt natural  light o desnatado.
  • Comida o almuerzo: un filete de ternera o pollo marinado (sal y pimienta) a la plancha, macarrones y dos rodajas de piña.
  • Merienda: dos (2) galletas de soda light y jugo o zumo natural de piña.
  • Cena: ensalada mixta (atún), un huevo cocido y dos (2) rodajas de piña.

Recomendaciones

  • No sobrepasarse de los tres días de la dieta, ya que no es a largo plazo.
  • No hacer esta dieta frecuentemente.
  • Toma agua, pues es importante mantenerte hidratado.
  • No realices mucha actividad física, pues ésta dieta es baja en calorías.
  • Después de la dieta cambia tu alimentación por una más saludable, pues cuando termines con la dieta, es probable que regreses a tu peso normal.
  • No realizar personas con problemas de riñón, niños y ancianos.
  • Lo más importante tener en cuenta la opinión de tu médico.

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